اضطراب6 دقیقه
تنفس ۴-۷-۸ چطور حملات پانیک رو متوقف میکنه؟
یک تکنیک ساده که در ۲ دقیقه سیستم عصبیات رو آرام میکنه. چرا کار میکنه و چطور درست انجامش بدیم.
دکتر نگار اسدیادامه مقاله
مطالبی که بر پایهٔ مدلهای شناختی-رفتاری و شواهد بالینی نوشته شدهاند؛ بدون اغراق، با زبانی که در زندگی روزمره به کار میآید.
یک تکنیک ساده که در ۲ دقیقه سیستم عصبیات رو آرام میکنه. چرا کار میکنه و چطور درست انجامش بدیم.